Gerald Dygryn - GDT Sportconsulting 

 

10 facts about Headcoach Gerald Dygryn- Founder of @gdt_sportconsulting 🤙🏼
👉 seit über 25 Jahren Schwimm- und Triathlontrainer
👉 5-facher Ironmanfinisher
👉 ehemaliger Sportdirektor und Bundesstützpunkttrainer des ÖTRV (österr. Triathlonverbandes)
👉 Delegationsleiter des Triathlonverbandes bei den Olympischen Spielen 2004 (Goldmedaille durch Kate Allen)
👉 Vortragender auf der Uni Wien und der BSPA (Trainerausbildung, seit Einführung der Triathlon-Ausbildung)
👉 Trainer von über 20 österr. Meistertiteln im Triathlon und 2x Gold Jugendeuropameisterschaft (Staffel) und 1x Silber
Europameisterschaften 70.3 (Profitriathletin Eva Wutti)
👉 ehemaliger Chefredakteur des Finisher Magazin
👉 ORF Experte beim Olympischen Herrenrennen in Athen mit Christopher David Ryan
👉 Trainer von unzähligen Agegroupern vom Anfänger bis zur mehrmaligen, erfolgreichen IM Hawaii-Teilnahme
👉 Trainer des @weekend.at - Projekts mit - "In einem Jahr zum Ironman IRONMAN Austria " und einer Finishtime in 11:57:32

 

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💥 Kostenloser Trainingsplan // free training plan 💥


von unserem HEAD Coach -GDT - Gerald Dygrin hier findet ihr auch schwimmspezifische Übungen. 


Erstmalig stellt Headcoach Gerald Dygryn Trainingspläne zum Download zur Verfügung. Wir wissen viele von Euch trainieren ohne Coach bzw. mit standardisierten Plänen anderer Anbieter, die auf die aktuelle Situation nicht eingehen. Aus diesem Grund hat Gerald zwei Trainingspläne für Triathlet*innen erstellt, damit ihr zuhause auch ohne Schwimmbad und Fitnesscenter euer Level aufbauen bzw. halten und ohne Sorgen in die Wettkampfsaison starten könnt. Die Pläne beinhalten auch ausgearbeitete Kraft- und schwimmspezifische Programme (inkl. Fotos der Übungen). Es gibt zwei Niveaus: Basic (6-8 Std Training/Woche) und Advanced (8+ Std Training/Woche). Auch innerhalb des Planes sind Anpassungen eurerseits möglich. Den Link zum Download findet ihr unter www.gdt.at/trainingsplaene-fuer-triathleten


👆🏼. Wir würden uns freuen, möglichst vielen von Euch helfen zu können und hoffen, ihr teilt unseren Beitrag zahlreich mit Freund*innen, Kolleg*innen,.. , die angepasste Pläne brauchen können. Gemeinsam sind wir stark #stayhomestaysafe 🤙🏼💥
(Natürlich handelt es sich hierbei nicht um individuelle Pläne, die auf euren Zielen, Fähigkeiten, Ressourcen, etc. basieren!)
(Auf dem Foto sehr ihr @Benjamin Schwarzbach bei seinem 1. Ironman nach einem Jahr Training mit GDT Sportconsulting)


📸: Benjamin Schwarzbach .
 – mit GDT - Sportconsulting und Gerald Dygryn.